می پسنـدم0
اندازه متن12
اندازه متن12
آموزش سکس؛ چه در آستانه ازدواج باشید و چه سالها از زندگی مشترکتان گذشته باشد، این سوال همیشه گوشه ذهن بسیاری از ما وجود دارد: چگونه میتوانیم صمیمیت، لذت و هیجان را در رابطه جنسی خود زنده نگه داریم؟ این دغدغه، چه برای زوج جوانی مانند «سارا و علی» که در ابتدای راه سرشار از عشق اما نگران و سردرگم هستند، و چه برای فرد مسئولیتپذیری مانند «نیما» که میخواهد با آگاهی کامل وارد زندگی مشترک شود، کاملاً طبیعی و ارزشمند است. این نشاندهنده اهمیت شما به کیفیت عمیقترین و خصوصیترین بخش رابطهتان است.
متاسفانه، تابوهای فرهنگی و اطلاعات پراکنده و گاهی نادرست، باعث شدهاند که صحبت از این بخش حیاتی زندگی با خجالت و استرس همراه باشد. اما خبر خوب این است که یک رابطه جنسی فوقالعاده، شانسی نیست؛ بلکه یک مهارت آموختنی است که بر پایه دانش صحیح، گفتگوی صادقانه و احترام متقابل ساخته میشود.
این مقاله، یک راهنمای جامع، کاربردی و مبتنی بر دانش است که دست شما را میگیرد و بدون قضاوت، به تمام سوالات کلیدیتان پاسخ میدهد. ما در «نایس طب»، به عنوان همراه و مشاور دلسوز شما، این مسیر را قدم به قدم با شما طی خواهیم کرد تا با آرامش، آگاهی و اعتماد به نفس، بهترین تجربه را برای خود و شریک زندگیتان بسازید. پس با ما همراه باشید.
قبل از آنکه به جنبههای فیزیکی بپردازیم، باید مهمترین و قدرتمندترین ابزار در هر رابطه جنسی موفقی را بشناسیم: ارتباط و گفتگو. بسیاری از مشکلات و نارضایتیها در اتاق خواب، نه از ناتوانی جسمی، بلکه از ناتوانی در بیان شفاف خواستهها، نیازها و ترسها نشأت میگیرد.
تصور کنید در یک رستوران هستید اما هرگز به گارسون نمیگویید چه غذایی دوست دارید. آیا از غذایی که برایتان میآورند راضی خواهید بود؟ رابطه جنسی نیز دقیقاً به همین شکل است. شریک شما توانایی ذهنخوانی ندارد. ارتباط باز و صریح، ستونهای اصلی یک رابطه جنسی لذتبخش هستند:
افزایش صمیمیت: وقتی شما آسیبپذیری خود را نشان میدهید و عمیقترین خواستههایتان را با شریکتان در میان میگذارید، پیوند عاطفی میان شما به شکل شگفتانگیزی عمیقتر میشود. این گفتگوها فراتر از سکس است؛ این یعنی: “من به تو اعتماد دارم.”
کشف لذت متقابل: آنچه برای شما لذتبخش است، ممکن است برای دیگری نباشد. گفتگو به شما این فرصت را میدهد که نقشه بدن یکدیگر را کشف کنید، از علایق هم آگاه شوید و در نتیجه، لذت را برای هر دو طرف به حداکثر برسانید.
ایجاد امنیت و اعتماد: صحبت کردن درباره مرزها، نگرانیها و استفاده از روشهای پیشگیری، یک محیط امن ایجاد میکند. وقتی هر دو طرف احساس امنیت و احترام کنند، میتوانند با خیال راحت خود را رها کرده و از لحظه لذت ببرند.
کاهش اضطراب عملکرد: بسیاری از افراد، بهخصوص در ابتدای رابطه، نگران عملکرد خود هستند. صحبت کردن در مورد این اضطرابها و تاکید بر اینکه هدف «لذت مشترک» است و نه یک «اجرای بینقص»، فشار روانی را به شدت کاهش میدهد.
اینکه صحبت در این باره سخت باشد، کاملاً قابل درک است. سالها به ما گفته شده که این مسائل خصوصی و شرمآور هستند. اما با چند راهکار ساده میتوانید این سد را بشکنید:
زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید: هرگز این گفتگو را بلافاصله قبل، حین یا بعد از رابطه جنسی شروع نکنید. بهترین زمان، یک موقعیت آرام و بدون استرس است؛ مثلاً هنگام پیادهروی یا زمانی که در کنار هم در حال استراحت هستید.
با “من” شروع کنید: به جای گفتن “تو باید این کار را بکنی”، از جملاتی استفاده کنید که احساسات شما را بیان میکند. مثلاً: “من واقعاً لذت میبرم وقتی…” یا “من احساس میکنم اگر فلان کار را امتحان کنیم، میتواند برای هر دوی ما هیجانانگیز باشد.”
از سوالات باز استفاده کنید: به جای سوالاتی که جوابشان بله یا خیر است، سوالاتی بپرسید که راه را برای گفتگو باز میکند. مثلاً: “چه چیزی در رابطه ما بیشترین لذت را به تو میدهد؟” یا “آیا فانتزی خاصی هست که دوست داشته باشی در موردش صحبت کنیم؟”
در مورد فانتزیها صحبت کنید: فانتزی جنسی، یک تصویر ذهنی برای افزایش میل جنسی است و داشتن آن کاملاً طبیعی و رایج است. میتوانید بگویید: “من گاهی به این فکر میکن-کنم که…” این به معنای الزام به انجام آن نیست، بلکه راهی برای کشف دنیای ذهنی یکدیگر و افزایش هیجان است. اگر این افکار باعث ناراحتی شما میشوند، صحبت با یک سکستراپیست میتواند بسیار کمککننده باشد.
صبور باشید و گوش دهید: این یک خیابان دوطرفه است. همانطور که شما صحبت میکنید، به شریکتان نیز فضا بدهید تا حرف بزند. بدون قضاوت به حرفهایش گوش دهید و به احساسات او اعتبار ببخشید.
به یاد داشته باشید، اولین قدمها همیشه سختترین هستند. اما هر بار که این گفتگو را تکرار کنید، آسانتر و طبیعیتر خواهد شد و رابطهتان را غنیتر خواهد کرد.
برای اینکه یک نوازنده ماهر شوید، ابتدا باید ساز خود را به خوبی بشناسید. بدن انسان نیز پیچیدهترین و شگفتانگیزترین ساز برای نواختن ملودی لذت است. آشنایی با آناتومی جنسی زن و مرد، نه به شکل یک درس زیستشناسی خشک، بلکه به عنوان یک نقشه راه برای کشف نقاط لذت، کلید رسیدن به رضایت متقابل است.
دستگاه تناسلی زنانه که به آن فرج (Vulva) نیز میگویند، مجموعهای از اعضای شگفتانگیز است که هر کدام نقشی در لذت و برانگیختگی دارند.
کلیتوریس (Clitoris): این عضو کوچک، مرکز فرماندهی لذت در بدن زن است. کلیتوریس دارای بیش از ۸۰۰۰ پایانه عصبی است (دو برابر تعداد پایانههای عصبی در سر آلت تناسلی مردانه) و تنها هدف آن، ایجاد لذت جنسی است. بخش قابل مشاهده آن تنها نوک یک کوه یخ است و بخشهای داخلی آن در دو طرف ورودی واژن امتداد دارند. تحریک مستقیم یا غیرمستقیم کلیتوریس، رایجترین راه برای رسیدن زنان به ارگاسم است.
لبهای بزرگ و کوچک (Labia Majora & Minora): این دو جفت لایه پوستی، از ورودی واژن و کلیتوریس محافظت میکنند. آنها نیز سرشار از اعصاب حسی هستند و لمس و نوازش آنها در حین پیشنوازی بسیار لذتبخش است.
نقطه جی (G-Spot): نقطه جی یک ناحیه حساس در دیواره جلویی واژن، در فاصله حدوداً ۵ تا ۷ سانتیمتری از ورودی آن است. این ناحیه بافتی اسفنجی و متفاوت دارد و تحریک آن میتواند به ارگاسم عمیق و متفاوتی منجر شود که گاهی با انزال زنانه (Squirting) همراه است. پیدا کردن آن نیازمند آزمون و خطا و ارتباط با شریک زندگی است.
واژن (Vagina): واژن یک کانال عضلانی و انعطافپذیر است که رحم را به خارج از بدن متصل میکند. اگرچه دیوارههای داخلی آن به اندازه کلیتوریس حساس نیستند، اما کشش و فشار در حین دخول میتواند بسیار لذتبخش باشد.
آلت تناسلی مردانه (Penis) نیز دارای نواحی مختلفی با درجات حساسیت متفاوت است.
سر آلت (Glans): حساسترین بخش آلت تناسلی است و بیشترین تمرکز پایانههای عصبی را دارد. تحریک این ناحیه، چه با دهان، دست یا در حین دخول، نقش اصلی را در رسیدن مرد به ارگاسم ایفا میکند.
فرنولوم (Frenulum): نوار پوستی کوچکی که در قسمت زیرین، سر آلت را به بدنه متصل میکند. این ناحیه بسیار حساس است و لمس آن میتواند فوقالعاده تحریکآمیز باشد.
بدنه آلت (Shaft): کل بدنه آلت به لمس و فشار حساس است.
بیضهها (Testicles) و پرینه (Perineum): ناحیه بین بیضهها و مقعد (پرینه) و خود بیضهها نیز از نقاط بسیار حساس و تحریکپذیر هستند که اغلب در پیشنوازی نادیده گرفته میشوند.
لذت جنسی تنها به اندامهای تناسلی محدود نمیشود. تمام بدن ما میتواند یک منطقه لذت باشد. به این نقاط حساس، “Erogenous Zones” میگویند. کشف این نقاط در بدن خود و شریکتان، میتواند پیشنوازی و کل تجربه جنسی را متحول کند. برخی از مهمترین این نقاط عبارتند از:
به گفته تیم مشاوران سلامت نایس طب، بهترین راه برای کشف این نقشه لذت، کنجکاوی و ارتباط است. از شریک خود بپرسید “لمس کدام قسمت از بدنت حس بهتری به تو میدهد؟” و خودتان نیز او را راهنمایی کنید. این سفر اکتشافی، خود بخشی از عشقبازی است.
اکنون که با اهمیت گفتگو و نقشه بدن آشنا شدیم، به بخش عملی و هیجانانگیز ماجرا میرسیم: پوزیشنهای جنسی. این بخش یک لیست خشک و بیروح نیست، بلکه یک راهنمای کاربردی برای اهداف مختلف است. هدف از تنوع در پوزیشنها، صرفاً جلوگیری از تکرار نیست؛ هر پوزیشن میتواند حس متفاوتی ایجاد کند، نقاط جدیدی را تحریک کند و صمیمیت را از زاویهای دیگر به نمایش بگذارد.
این پوزیشن به دلایلی کلاسیک شده است. صمیمیت در این حالت در اوج خود قرار دارد و امکان ارتباط چشمی، بوسیدن و نوازش صورت و بدن به راحتی فراهم است.
پوزیشن کلاسیک (میشنری) یکی از صمیمیترین حالتهاست که در آن زن به پشت و مرد رو در رو بالای او قرار میگیرد. این وضعیت امکان ارتباط چشمی عمیق و بوسیدن را فراهم کرده و پیوند عاطفی را تقویت میکند. از نظر فیزیکی، این پوزیشن راحت و کمفشار است، به زن احساس امنیت میدهد و به مرد اجازه میدهد کنترل کامل ریتم و عمق دخول را در دست داشته باشد.
با این حال، چالش اصلی این پوزیشن، تحریک ناکافی کلیتوریس برای برخی زنان است. برای رفع این مشکل، میتوان با قرار دادن یک بالش زیر باسن زن، زاویه دخول را برای تحریک بهتر نقطه جی تغییر داد. همچنین، حلقه کردن پاهای زن به دور کمری خود دو س بدنی را افزایش داده و این تغییرات سادها برای لذت بیشترن ت کاملاًکوچک میتوانند تجربه در این پوزیشن را به کلی متحول کنند.
پوزیشن قاشقی، حالتی فوقالعاده صمیمی و آرام است که برای زمانهایی مانند صبحهای تنبل یا دوران بارداری که انرژی کمتری دارید، ایدهآل است. در این حالت، هر دو نفر به پهلو دراز کشیده، و فرد دخولکننده از پشت، شریک خود را در آغوش میگیرد و دخول را انجام میدهد. این پوزیشن بسیار راحت است و فشار کمی به کمر و مفاصل وارد میکند.
این حالت برای دخول کمعمق و آرام مناسب است، هرچند عمق محدود آن ممکن است برای همه مطلوب نباشد. اما مزیت بزرگ آن، دسترسی آسان فرد دخولکننده به کلیتوریس شریکش است. این فرصت طلایی به او اجازه میدهد تا با دست، لذت را به طور همزمان دوچندان کند و احتمال رسیدن به ارگاسم را برای شریکش به شکل چشمگیری افزایش دهد.
پوزیشن داگی (Doggy Style) یکی از محبوبترین حالتها در سراسر جهان است، زیرا امکان دخول عمیق و تحریک مستقیم نقطه جی را فراهم میکند. در این حالت، زن روی زانوها و دستهای خود قرار گرفته و مرد از پشت دخول را انجام میدهد. این وضعیت به هر دو طرف اجازه میدهد تا با دستهای آزاد خود، سایر نقاط حساس بدن مانند کلیتوریس یا سینهها را لمس و نوازش کنند.
با این حال، به دلیل عمق زیاد دخول، این پوزیشن ممکن است برای برخی زنان دردناک باشد و کنترل سرعت در ابتدا به کمی هماهنگی نیاز دارد. به همین دلیل، ارتباط کلامی در این حالت بسیار حیاتی است تا شریک دریافتکننده بتواند حس خود را به راحتی بیان کند. برای راحتی بیشتر و تنظیم بهتر زاویه، میتوان از یک بالش زیر شکم یا سینه استفاده کرد.
پوزیشن دختر گاوچران (Cowgirl/Rider) با دادن کنترل کامل به زن، تجربهای قدرتمند و لذتبخش را برای او فراهم میکند. در این حالت که مرد به پشت دراز میکشد و زن روی او قرار میگیرد، این زن است که سرعت، ریتم و عمق دخول را تعیین میکند. این کنترل به او اجازه میدهد تا حرکت را دقیقاً به سمتی هدایت کند که بیشترین تحریک را برای کلیتوریس و نقطه جی به همراه داشته باشد.
این پوزیشن که نیاز به انرژی بیشتری از سوی زن دارد، میتواند رو در رو (Cowgirl) یا پشت به شریک (Reverse Cowgirl) انجام شود. در حالت رو در رو، کمی خم شدن به جلو، تماس کلیتوریس با بدن مرد را افزایش داده و لذت را دوچندان میکند. حالت معکوس نیز با ایجاد زاویهای متفاوت برای دخول، یک تنوع هیجانانگیز محسوب میشود.
پوزیشن نیلوفر آبی (Lotus) یک حالت تانتریک است که بیش از جنبه فیزیکی، بر صمیمیت عاطفی و روحانی تمرکز دارد. در این پوزیشن، زوجین رو در رو در آغوش یکدیگر قرار میگیرند و با حرکاتی بسیار آرام و هماهنگ با تنفس، حس یگانگی و عشق عمیق را تجربه میکنند. هدف اصلی در این حالت، رسیدن به ارگاسم نیست، بلکه لذت بردن از هر لحظه با هم بودن و تقویت پیوند عاطفی است.
نکته مهم در بهبود رابطه جنسی، داشتن خلاقیت و نترسیدن از تجربه چیزهای جدید است. شما میتوانید با ترکیب یا ایجاد تغییرات کوچک در پوزیشنها، رابطه خود را از یکنواختی خارج کنید. همچنین، تغییر مکان رابطه، مانند امتحان کردن آن در حمام یا روی یک مبل راحت، و یا اضافه کردن یک اسباببازی جنسی با رضایت کامل طرفین، میتواند هیجان و تنوع را به زندگی زناشویی شما بازگرداند.
بسیاری از افراد به اشتباه رابطه جنسی را معادل “دخول” میدانند. این یک تصور ناقص و محدودکننده است که لذت را از هر دو طرف، به خصوص زنان، میگیرد. یک رابطه جنسی کامل و رضایتبخش، یک سمفونی است که از نتهای آرام پیشنوازی شروع شده، به اوج ارگاسم میرسد و با پسنوازی لطیف به پایان میرسد.
پیشنوازی صرفاً یک “پیشغذا” قبل از “غذای اصلی” نیست؛ بلکه خود یک بخش حیاتی و لذتبخش از تجربه است.
برای زنان: پیشنوازی برای برانگیختگی جسمی و روانی زنان ضروری است. بدن زن برای آماده شدن برای دخول، نیاز به زمان دارد. در طول پیشنوازی، جریان خون به سمت اندامهای تناسلی افزایش یافته، کلیتوریس متورم میشود و واژن شروع به تولید روانکننده طبیعی میکند. این فرآیند نه تنها دخول را راحتتر و لذتبخشتر میکند، بلکه از درد و آسیب نیز جلوگیری میکند.
برای مردان: پیشنوازی به مردان نیز کمک میکند تا صمیمیت بیشتری را تجربه کنند، اضطراب عملکرد را کاهش دهند و کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشند.
ایدههایی برای پیشنوازی: ایدههای پیشنوازی میتواند شامل ترکیبی از بوسههای آرام و طولانی، لمس و ماساژ عاشقانه تمام بدن، رابطه دهانی که برای بسیاری تجربهای بسیار لذتبخش است، و بیان حرفهای عاشقانه و تحریکآمیز برای ابراز جذابیت و احساساتتان به شریک زندگی باشد. این کارها به افزایش صمیمیت و آمادگی برای مراحل بعدی کمک شایانی میکنند.
ارگاسم یا اوج لذت جنسی، یک تجربه شدید جسمی و روانی است. اما تصورات اشتباه زیادی در مورد آن وجود دارد.
ارگاسم زنان پیچیدهتر است: برخلاف مردان، اکثر زنان تنها از طریق دخول به ارگاسم نمیرسند. تحقیقات مورد تایید متخصصان ما نشان میدهد که بیش از ۷۰٪ زنان برای رسیدن به ارگاسم به تحریک مستقیم کلیتوریس نیاز دارند. پس تمرکز صرف بر دخول و نادیده گرفتن کلیتوریس، بزرگترین اشتباه در رابطه با یک زن است.
هدف لذت است، نه فقط ارگاسم: تمرکز وسواسگونه بر “رسیدن به ارگاسم” میتواند باعث اضطراب شده و لذت را از بین ببرد. از تمام مراحل سفر لذت ببرید. گاهی یک رابطه صمیمی و پر از عشق بدون ارگاسم، بسیار رضایتبخشتر از یک سکس مکانیکی با ارگاسم است.
ارگاسم همزمان یک افسانه است: اگرچه ممکن است گاهی اتفاق بیفتد، اما ارگاسم همزمان نباید به یک هدف تبدیل شود. این فشار غیرضروری ایجاد میکند. بهتر است هر فرد بر لذت خود و شریکش تمرکز کند، نه بر زمانبندی دقیق.
رعایت بهداشت جنسی، نشانه احترام به خود و شریک زندگیتان است و از بسیاری از مشکلات و عفونتها جلوگیری میکند.
قبل از رابطه: دوش گرفتن و تمیز بودن، حس بهتری به هر دو طرف میدهد.
بعد از رابطه: مراقبتهای بهداشتی پس از رابطه جنسی برای حفظ سلامت و جلوگیری از عفونتها ضروری است. مهمترین اقدامات شامل ادرار کردن بلافاصله پس از سکس (به ویژه برای زنان جهت پیشگیری از عفونت ادراری)، شستشوی ملایم ناحیه تناسلی فقط با آب ولرم و بدون مواد شیمیایی عطری، و پوشیدن لباس زیر تمیز و نخی برای کمک به تنفس پوست است. این کارهای ساده نقش مهمی در احترام به بدن و تجربه یک رابطه سالم دارند.
حتی در بهترین روابط نیز ممکن است چالشهایی به وجود آید. مهم این است که بدانید این مشکلات رایج هستند و برای اکثر آنها راهحلهای عملی وجود دارد. همچنین، آگاهی از اصول سکس ایمن، یک مسئولیت حیاتی برای حفظ سلامت هر دو طرف است.
زودانزالی (Premature Ejaculation): این یکی از شایعترین مشکلات جنسی در مردان است.
تکنیک توقف-شروع (Stop-Start): نزدیک به انزال، فعالیت را متوقف کنید تا حس انزال از بین برود و سپس دوباره ادامه دهید.
اختلال نعوظ (E erectile Dysfunction): ناتوانی در رسیدن یا حفظ نعوظ. اگر این مشکل به صورت مداوم تکرار میشود، حتماً باید به پزشک مراجعه کرد زیرا میتواند نشانه مشکلات جسمی دیگری مانند بیماریهای قلبی یا دیابت باشد. استرس، اضطراب و مشکلات روحی نیز از دلایل اصلی آن هستند.
خشکی واژن (Vaginal Dryness): این مشکل میتواند به دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمون ی، استرس یا پیشنوازی ناکافی رخ دهد.
راهحل فوری: استفاده از روانکنندههای (لوبریکانت) باکیفیت و بر پایه آب، سادهترین و موثرترین راهحل است. از استفاده از موادی مانند وازلین یا روغن بچه خودداری کنید زیرا میتوانند باعث عفونت شوند.
کاهش میل جنسی (Low Libido): این مشکل میتواند در زنان و مردان رخ دهد و تحت تاثیر عوامل جسمی (خستگی، بیماری، داروها) و روانی (استرس، افسردگی، مشکلات در رابطه) است. گفتگوی صادقانه با شریک زندگی و در صورت لزوم مراجعه به مشاور، اولین قدم برای حل این مشکل است.
اگر با وجود تلاشهایتان، مشکلات جنسی همچنان ادامه دارند و بر کیفیت زندگی و صمیمیت شما تاثیر منفی گذاشتهاند، کمک گرفتن از یک متخصص میتواند نقطه عطفی در رابطهتان باشد. سکستراپی یک شاخه تخصصی از مشاوره است که در یک محیط امن و بدون قضاوت، به شما کمک میکند ریشههای روانی و عاطفی مشکلاتتان را پیدا کرده و مهارتهای لازم برای غلبه بر آنها را بیاموزید.
همانطور که دیدیم، یک رابطه جنسی رضایتبخش و سالم، یک سفر اکتشافی هیجانانگیز است؛ سفری که مقصد آن نه فقط رسیدن به اوج لذت، بلکه عمیقتر کردن پیوند عشق، اعتماد و صمیمیت است. این تجربه شگفتانگیز، ترکیبی از دانش، مهارت و مهمتر از همه، عشقی است که با هر گفتگوی صادقانه، پررنگتر و عمیقتر میشود. به یاد داشته باشید که بدن شما و شریکتان، مقدسترین فضایی است که در اختیار دارید و مراقبت از آن، ارزشمندترین هدیهای است که به یکدیگر میدهید.
در این مسیر زیبا، استفاده از محصولات بهداشتی باکیفیت و استاندارد، نه تنها سلامت شما را تضمین میکند، بلکه میتواند تجربه شما را لذتبخشتر و ایمنتر کند. ما در «نایس طب»، با درک کامل دغدغههای شما، مجموعهای از معتبرترین محصولات زناشویی، از جمله کاندومها، ژلهای روانکننده و محصولات بهداشتی را فراهم کردهایم تا با خیالی آسوده، بهترینها را برای رابطهتان انتخاب کنید.
برای مشاهده محصولات تایید شده و دریافت مشاوره تخصصی از تیم متخصص ما، از فروشگاه نایس طب دیدن فرمایید و اولین قدم را برای ساختن رابطهای بهتر و سالمتر بردارید.
منابع : flo.health / helloclue.com / abc.net.au
موفقیت در رابطه جنسی با تعداد ارگاسم یا مدت زمان آن سنجیده نمیشود. معیار اصلی، رضایت و احساس خوب متقابل است. اگر بعد از رابطه، هر دو شما احساس صمیمیت، آرامش و رضایت میکنید، شما یک رابطه جنسی موفق داشتهاید. ارتباط باز و پرسیدن سوالاتی مانند “از چه چیزی بیشتر لذت بردی؟” بهترین راه برای سنجش موفقیت است.
از نظر علمی و تجربی، اندازه آلت تناسلی تاثیر بسیار ناچیزی بر لذت جنسی زن دارد. دیوارههای واژن بسیار انعطافپذیر هستند و حساسترین بخشها (کلیتوریس و ورودی واژن) در قسمتهای ابتدایی آن قرار دارند. مهارت در عشقبازی، پیشنوازی، صمیمیت عاطفی و توجه به نیازهای شریک زندگی، هزاران برابر مهمتر از اندازه آلت است.
مهمترین کارها عبارتند از: ۱) ادرار کردن برای جلوگیری از عفونت مجاری ادراری (به خصوص برای زنان). ۲) شستشوی ملایم ناحیه تناسلی فقط با آب ولرم (بدون صابونهای عطری). ۳) نوشیدن آب برای هیدراته نگه داشتن بدن. ۴) در آغوش گرفتن و صحبت کردن با شریک زندگیتان که به آن پسنوازی (Aftercare) میگویند و برای صمیمیت بسیار مهم است.
سلب مسئولیت : محتوای این مقاله تنها جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزین توصیه پزشک تلقی شود. برای هرگونه اقدام درمانی، مشورت با متخصص الزامی است.
