می پسنـدم0
اندازه متن12
اندازه متن12
احساس میکنید آن شور همیشگی رو به خاموشی است و فاصلهای میان شما و همسرتان ایجاد شده؟ نگران نباشید؛ شما تنها نیستید. طبق آمار، از هر ۱۰ زن، ۴ نفر با چالشهای مسیر افزایش میل جنسی زنان دست و پنجه نرم میکنند؛ دغدغهای کاملاً رایج که خوشبختانه راهکارهای موثری برای آن وجود دارد.
چه ریشه در تغییرات هورمونی داشته باشد و چه استرس، این مسئله نباید باعث ناامیدی یا احساس گناه شود؛ چراکه کاملا درمانپذیر است. ما در نایس طب، از اصلاح سبک زندگی و روش های خانگی تا جدیدترین درمانهای دارویی را برایتان گردآوری کردهایم.
برای کشف بهترین روش ها و دمیدن روحی تازه به رابطهتان، تا انتهای این مطلب همراه نایس طب باشید.
میل جنسی تکبعدی نیست؛ بلکه ترکیبی از وضعیت جسم، روح و کیفیت رابطه شماست. برای درمان واقعی، اول باید ریشه را پیدا کنیم؛ چون سردمزاجی معمولا خودِ مشکل نیست، بلکه نشانهای است که میگوید چیزی در عمق نیاز به رسیدگی دارد.
در زنان جوان، برخلاف تصور رایج، کاهش ناگهانی اشتیاق جنسی اغلب به جای مسائل فیزیولوژیک مرتبط با سنین بالا، با سبک زندگی و سلامت روان گره خورده است:
استرس و اضطراب: سطح بالای اضطراب، چه ناشی از فشارهای کاری و چه ناشی از مسئولیتهای سنگین زندگی، یکی از بزرگترین موانع عملکرد صحیح جنسی است. وقتی ذهن درگیر جنگ و گریز و استرس باشد، بدن به طور خودکار میل جنسی را در اولویت آخر قرار میدهد.
مشکلات رابطه: کیفیت رابطه عاطفی مستقیما بر تمایل جنسی تاثیر میگذارد. نبود صمیمیت، تعارضات حلنشده، یا عدم درک متقابل میتواند باعث شود فرد به تدریج و ناخودآگاه از برقراری رابطه جنسی اجتناب کند.
سبک زندگی: عواملی مانند کمخوابی که باعث افت انرژی و بدخلقی میشود، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی و مصرف الکل یا دخانیات، همگی میتوانند سطح انرژی حیاتی بدن را کاهش داده و میل جنسی را سرکوب کنند.
بسیاری از زنان متوجه نمیشوند که کمد دارویی آنها ممکن است عامل پنهان بیمیلی باشد. قرصهای ضد بارداری هورمونی یکی از متهمان اصلی در کاهش میل جنسی هستند. از نظر علمی، این قرصها با تغییر در توازن هورمونهای بدن، به ویژه با تحت تأثیر قرار دادن سطح هورمونهایی مانند تستوسترون که حتی در زنان برای میل جنسی ضروری است، میتوانند اشتیاق جنسی را کاهش دهند.
هورمونها مانند تنظیمکنندههای مرکزی بدن عمل میکنند و هرگونه تغییر مصنوعی در سطح آنها میتواند آمادگی و تمایل بدن برای رابطه جنسی را مختل کند. اگر احساس میکنید کاهش میل جنسی شما با شروع مصرف این قرصها همزمان بوده است، پزشک متخصص میتواند تغییر نوع قرص یا روش پیشگیری را به شما توصیه کند.
میل جنسی در طول زندگی زنان ثابت نیست و تحت تاثیر بیولوژی و مراحل مختلف رشد جسمی دچار تغییرات جدی میشود. درک این مراحل به ما کمک میکند تا درمانی دقیقتر و متناسب با شرایط فیزیکی انتخاب کنیم.
با ورود به سنین میانسالی و دوران یائسگی، بدن دستخوش تغییرات بزرگی میشود. کاهش سطح هورمون استروژن میتواند به شدت میل جنسی را کاهش داده و باعث بروز علائم آزاردهندهای نظیر خشکی واژن و درد در هنگام رابطه شود که به آن سندرم ادراری تناسلی یائسگی میگویند. برای افزایش میل جنسی زنان بعد از یائسگی، راهکارهای زیر پیشنهاد میشود:
دوران پس از زایمان و شیردهی با نوسانات هورمونی شدیدی همراه است که به طور طبیعی میل جنسی را سرکوب میکند. افت ناگهانی استروژن و پروژسترون پس از زایمان و تغییرات هورمونی حین شیردهی، بدن را در حالتی قرار میدهد که اولویت اول آن مراقبت از نوزاد است.
در این دوران، استفاده از گیاهانی مانند ماکا میتواند به تعادل هورمونی کمک کند. همچنین استراحت کافی و حمایت عاطفی شریک زندگی بسیار حیاتی است. در برخی موارد، پزشکان برای درمان بیمیلی یا افسردگی پس از زایمان ممکن است قطرههای محرک خاصی را توصیه کنند.
تغذیه یکی از ایمنترین و پایدارترین روشهای طبیعی برای بهبود عملکرد جنسی است، زیرا مستقیما به تنظیم هورمونها و بهبود جریان خون کمک میکند.
برای تقویت قوای جنسی، تمرکز بر مواد مغذی زیر در رژیم غذایی روزانه ضروری است:
این دو خوراکی محبوب تاثیر مستقیمی بر سیستم عصبی و عروقی دارند:
استفاده از پتانسیل طبیعت و گیاهان دارویی، یکی از محبوبترین روشها برای بازگرداندن شور جنسی بدون عوارض جانبی سنگین است.
برخی گیاهان دارویی با بهبود جریان خون و تنظیم هورمونها، اثرات مثبتی بر عملکرد جنسی دارند:
نوشیدن دمنوشهای با طبع گرم میتواند انرژی از دست رفته بدن را بازیابی کند:
رازیانه یکی از مهمترین گیاهان در سلامت زنان است که حاوی مقادیر قابل توجهی فیتواستروژن (استروژن گیاهی) میباشد. مصرف دمنوش یا عرق رازیانه میتواند به تنظیم سیکلهای زنانه و تعادل هورمونی کمک کند. این تعادل هورمونی نقش کلیدی در رفع سردمزاجی و بازگشت میل جنسی، بهویژه در بانوانی که دچار افت استروژن شدهاند، ایفا میکند.
طب سنتی ایران ریشه بسیاری از سردمزاجیها را در غلبه سردی بر مزاج بدن میداند و بر استفاده از مواد با طبع گرم تاکید دارد.
یک معجون ترکیبی و بسیار قدرتمند در منابع طب سنتی برای تقویت قوای جنسی معرفی شده است که میتوانید در منزل تهیه کنید:
برای بانوانی که به دنبال راهکارهای سریعتر هستند یا مشکلشان ریشه فیزیولوژیک عمیقتری دارد، گزینههای دارویی متعددی وجود دارد. فراموش نکنید مصرف این موارد حتما باید تحت نظر پزشک باشد.
در داروخانهها و منابع علمی، قطرههای محرک گیاهی نیز وجود دارند که اثرگذاری نسبتا سریعی دارند:
گاهی تنها کمبود یک ویتامین ساده، سیستم جنسی را مختل میکند:
سبک زندگی شما، کیفیت رابطه جنسیتان را میسازد. بسیاری از موارد بیمیلی ناشی از مجموعهای از عوامل جسمی، روحی و عادات غلط روزمره است. اصلاح سبک زندگی از طریق تنظیم خواب، مدیریت استرس و ایجاد صمیمیت، زیربنای اصلی درمان است.
ورزش منظم یکی از قویترین و کمهزینهترین روش های طبیعی برای افزایش میل جنسی زنان است. تحقیقات نشان داده است زنانی که فعالیت بدنی مستمری دارند، تا ۸۰٪ کمتر با ریسک کاهش میل جنسی روبرو میشوند.
درمان سردمزاجی و افزایش میل جنسی زنان، مسیری است که با تغییرات کوچک در سبک زندگی، تغذیه سالم و در صورت نیاز، کمک گرفتن از مکملها و داروها هموار میشود. فراموش نکنید که شما در این مسیر تنها نیستید و بدن شما توانایی بازسازی و احیای دوباره اشتیاق را دارد. ترکیبی از خواب کافی، مدیریت استرس، ورزش منظم و استفاده از تقویتکنندههای گیاهی میتواند معجزه کند. اگر علائم شما ادامهدار بود، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
اگر به دنبال مکملهای اصل و باکیفیت برای سلامت عمومی، زیبایی و شادابی خود هستید که به طور غیرمستقیم بر اعتمادبهنفس و روابط شما تاثیرگذارند، نایس طب به عنوان معتبرترین مرکز فروش مکمل های زیبایی پوست و مو با ضمانت اصالت کالا در کنار شماست.
منابع : mayoclinic.org – medicalnewstoday.com – clevelandclinic.org – joinmidi.com
بله، داروهایی مانند شاتهای تزریقی و قطرههای محرک گیاهی وجود دارند که اثرگذاری سریعی دارند، اما مصرف آنها باید حتما با مشورت پزشک و بررسی شرایط بدنی انجام شود.
خیر، یائسگی فقط باعث تغییرات هورمونی میشود که ممکن است میل جنسی را کاهش دهد. با استفاده از هورموندرمانی، روانکنندهها و تغذیه مناسب میتوان میل جنسی را در این دوران حفظ و تقویت کرد.
ویتامینهای گروه B برای کاهش استرس و افزایش انرژی، ویتامین E برای سلامت هورمونی و ماده معدنی زینک برای تولید تستوسترون از مهمترینها هستند.
ترکیب دمنوش زنجبیل و دارچین به دلیل طبع گرم و خاصیت خونرسانی بالا، یکی از موثرترین دمنوشهای خانگی برای تحریک جنسی محسوب میشود.
نداشتن تمایل به شروع رابطه، لذت نبرد از تماس جنسی، نداشتن افکار یا فانتزیهای جنسی و احساس ناراحتی یا نگرانی از این وضعیت، از علائم اصلی هستند.
سلب مسئولیت : محتوای این مقاله تنها جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزین توصیه پزشک تلقی شود. برای هرگونه اقدام درمانی، مشورت با متخصص الزامی است.
