می پسنـدم0
اندازه متن12
اضطراب جنسی (Sexual Anxiety) یک مشکل شایع در میان زنان و مردان است که اغلب به دلیل نگرانی‌های مربوط به عملکرد، سلامت جنسی، تصویر بدن، تجربیات آسیب‌زا در گذشته و مشکلات رابطه‌ای بروز می‌کند. رابطه جنسی باید یک تجربه لذت‌بخش باشد که وجود اضطراب می‌تواند مانع از تحقق کامل آن شود. برخی از زوج‌ها دائماً نگران این هستند که در طول رابطه جنسی چه اتفاقی خواهد افتاد یا انتظارات شریک زندگی‌شان چیست.
این نگرانی‌ها می‌تواند منجر به اضطراب شده و عملکرد بدن در هنگام برقراری رابطه زناشویی را مختل کند. اگر کیفیت رابطه زناشویی شما نیز دچار تغییراتی شده است، توصیه می‌شود تا پایان این مقاله از مجله نایس طب با ما همراه باشید تا به بررسی نشانه‌های اضطراب جنسی بپردازیم و راهکارهای اصولی برای غلبه بر آن را فراگیریم.
به وضعیتی که در آن واکنش شما نسبت به رابطه جنسی یا صمیمیت با ترس همراه باشد، اضطراب جنسی (Sexual Anxiety) اطلاق می‌شود. در این شرایط، فعالیت جنسی فرد دچار اختلال شده و از نظر روانی، فیزیولوژیکی یا عاطفی تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
عوامل متعددی می‌توانند منجر به استرس جنسی شوند؛ به طوری که در مردان بیشتر به صورت نگرانی درباره عملکرد جنسی و در زنان به شکل دغدغه رضایت شریک زندگی بروز پیدا می‌کند. وجود مقداری هیجان یا استرس قبل از برقراری رابطه زناشویی امری طبیعی است؛ اما استرسی که از این موقعیت ناشی می‌شود، فراتر از اضطراب پیش از آزمون یا هیجان هنگام امتحان کردن وسایل جدید خواهد بود.
شایسته است بدانید که اضطراب جنسی (Sexual Anxiety) یک مسئله مهم در روابط زناشویی محسوب می‌شود که متأسفانه در ایران به دلیل تابو بودن، بیش از سایر نقاط نادیده گرفته می‌شود. توصیه می‌شود برای دریافت مشاوره و راهنمایی‌های لازم به یک متخصص روان‌شناس مراجعه نمایید.
افرادی که دچار اضطراب جنسی می‌شوند، معمولاً با احساسات منفی جسمی و عاطفی مانند ناامیدی جنسی مواجه هستند. در بسیاری از موارد، این وضعیت می‌تواند به افکار منفی قبل، حین یا بعد از رابطه جنسی منجر شود و فرد ترس و نگرانی بیشتری را تجربه کند. گاهی اوقات این احساسات به قدری شدید است که فرد از برقراری رابطه زناشویی اجتناب کرده و آن را کاملاً کنار می‌گذارد.
مهمترین نشانه‌های اضطراب جنسی شامل افکار و نگرانی‌های مزاحم همراه با علائم فیزیکی نظیر افزایش ضربان قلب، ناراحتی گوارشی و احساس ترس شدید می‌باشند. این مجموعه از اثرات منجر به بروز ناتوانی‌هایی می‌شود که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهد شد:
استرس و افکار مزاحم در خصوص توانایی جنسی فرد می‌تواند منجر به اضطراب عملکرد شود. احساس بی‌کفایتی، به ویژه اگر با نگرانی‌هایی مانند اندازه آلت تناسلی، تصویر بدن یا مسائل درون رابطه‌ای همراه باشد، می‌تواند استرس جنسی را تشدید کند. این نشانه‌های استرس جنسی معمولاً در اوایل روابط زناشویی ظاهر می‌شوند؛ اما چنانچه پس از گذشت سه ماه بهبودی حاصل نشود، توصیه می‌شود حتماً با یک متخصص سلامت جنسی مشورت نمایید.
یکی دیگر از نشانه‌های اضطراب جنسی، ایجاد اختلال در تجربه روابط زناشویی لذت‌بخش است. این موضوع در جلسات درمانی به‌وفور مشاهده می‌شود، اما به دلیل تابو بودن آن (که از سوی عرف و مذهب نکوهش می‌شود) اغلب مورد بحث قرار نمی‌گیرد. بنابراین، زن یا مردی که دچار استرس جنسی هستند، معمولاً موارد زیر را تجربه می‌کنند:
اگر ترس و نگرانی از رابطه زناشویی افزایش یابد و به اضطراب تبدیل شود، فرد به تدریج از برقراری رابطه جنسی خودداری می‌کند. بنابراین، متخصصان اجتناب از رابطه زناشویی را یکی از علائم اصلی اضطراب جنسی می‌دانند. در ابتدا، فرد این روش را به عنوان مکانیسمی حفاظتی استفاده می‌کند، اما با گذشت زمان این امر منجر به اجتناب کامل از روابط جنسی می‌شود.
اضطراب جنسی تنها واکنشی به شرایط فیزیکی بدن نیست، بلکه ذهن شما نیز با آماده نبودن یا تمرکز بیش از حد بر مسائل مختلف می‌تواند منجر به عدم تحریک و هیجان لازم شود. بنابراین، رابطه جنسی باید به عنوان نوعی ارتباط درگیرکننده احساسات تلقی شود. ترس‌ها و نگرانی‌هایی که به عنوان علل اضطراب جنسی شناخته می‌شوند، عبارتند از:
در نگاه اول، مقابله با استرس جنسی ممکن است چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما خوشبختانه راهکارهای متعددی برای غلبه بر این احساس منفی وجود دارد. این راهکارها شامل موارد زیر می‌باشند:
پس از شناسایی علل ایجاد اضطراب جنسی، پزشک به شما کمک می‌کند تا اثرات این اختلال را به طور دقیق‌تری درک نمایید. کاهش یا درمان اضطراب جنسی به صورت زیر انجام می‌پذیرد:
اگر استرس جنسی شما ناشی از انزال زودرس یا اختلال نعوظ باشد، پزشک ممکن است برای درمان این مشکل دارو تجویز کند. با رفع مشکلات فیزیکی، بار منفی روانی کاهش می‌یابد و در نتیجه استرس هنگام رابطه جنسی از بین می‌رود.
داروهای مؤثر برای کنترل و درمان اضطراب جنسی شامل موارد زیر می‌باشند:
در بسیاری از موارد، ترس و نگرانی در هنگام رابطه جنسی تنها با رویکرد روان‌شناختی بهبود می‌یابد. این روش درمانی شامل موارد زیر می‌باشد:
غلبه بر ترس و نگرانی در هنگام رابطه جنسی ممکن است تا حدی چالش‌برانگیز باشد. با این حال، از طریق ایجاد یک ارتباط امن و صمیمی با شریک جنسی خود، می‌توانید به تقویت و بهبود رابطه میان خود بپردازید.
اهمیت این موضوع ما را واداشت تا در این مقاله از نایس طب، ضمن بررسی علل ایجاد اضطراب جنسی، شما را با هفت تکنیک طلایی برای غلبه بر این اختلال آشنا کنیم. آیا شما به راحتی درباره نگرانی‌های خود در هنگام رابطه زناشویی با شریک جنسی‌تان صحبت می‌کنید یا آن را یک تابو می‌دانید؟ لطفاً نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای نایس طب محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
