می پسنـدم0
اندازه متن12
اندازه متن12
در دنیای پرشتاب امروز، همهی ما به دنبال سیستم ایمنی قوی هستیم و معمولاً بر تغذیه و ورزش تمرکز میکنیم. اما آیا صمیمیت و زندگی جنسی هم نقشی در این معادله دارد؟
این سوال که آیا رابطه جنسی و سیستم ایمنی به هم مرتبطند، صرفا یک باور عمومی نیست، بلکه حقیقتی است که علم آن را تأیید میکند. تحقیقات نشان میدهد فعالیت جنسی سالم، فراتر از لذت، مزایای متعددی برای سلامت عمومی و بهویژه تقویت مستقیم سیستم ایمنی بدن دارد.
در این مقاله، تأثیر فعالیت جنسی بر عملکرد ایمنی، هورمونها و تفاوتهای جنسیتی را عمیقاً بررسی میکنیم. اگر شما هم زوجی آگاه به سلامتی هستید و در میان مشغلههای روزمره به دنبال بهینهسازی طبیعی سلامت خود میگردید، تا پایان این راهنما همراه ما در نایس طب باشید.
ارتباط بین فعالیت جنسی و پاسخ ایمنی، پیچیده و چندوجهی است. به طور کلی، رابطه جنسی منظم میتواند حال روحی را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و سلامت قلب را تقویت کند. این فعالیت، چه به عنوان بخشی از یک رابطه و چه به صورت مراقبت از خود مانند خودارضایی، میتواند رفاه عمومی و سلامت جسمی را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این تأثیرات به دو شکل مستقیم افزایش سلولهای دفاعی و غیرمستقیم کاهش عوامل تضعیفکننده ایمنی رخ میدهد.
یکی از مستقیمترین شواهد، تأثیر فعالیت جنسی بر افزایش سطح ایمونوگلوبولین (IgA) است. ایمونو نوعی آنتیبادی است که در خط مقدم دفاعی بدن، یعنی در ترشحات مخاطی مانند بزاق و پوشش دستگاه تنفسی یافت میشود. نقش حیاتی ایمونوگلوبولین، مبارزه با عوامل بیماریزا مانند ویروسهای سرماخوردگی و باکتریها، پیش از ورود آنها به جریان خون است.
فراتر از IgA، فعالیت جنسی میتواند توانایی بدن برای مبارزه با پاتوژنها را به شکل گستردهتری تقویت کند. اگرچه مکانیسم دقیق افزایش گلبولهای سفید پس از ارگاسم هنوز در حال بررسی است، اما شواهد در مورد توانایی مبارزه با عفونتها واضحتر میشود.
تحقیقات اخیر، بهویژه در دوران همهگیریهای ویروسی، این ارتباط را پررنگتر کرده است.
بسیاری از فواید رابطه جنسی برای سیستم ایمنی، غیرمستقیم و از طریق تنظیم هورمونهایی است که بر سلامت روان و جسم ما حکمرانی میکنند.
یکی از بزرگترین دشمنان سیستم ایمنی، استرس مزمن است. استرس مداوم باعث ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول میشود. در حالی که کورتیزول در کوتاهمدت مفید است، سطح بالای آن به طور مزمن میتواند سیستم ایمنی را سرکوب کرده و شما را در برابر بیماریها آسیبپذیرتر کند.
اکسیتوسین، که به هورمون عشق یا هورمون آغوش معروف است، در طول فعالیت جنسی و صمیمیت فیزیکی به وفور ترشح میشود. این هورمون نه تنها به شما کمک میکند احساس آرامش و ارتباط عمیقتری با شریک زندگی خود داشته باشید، بلکه دارای اثرات ضدالتهابی و تقویتکننده ایمنی نیز میباشد.
اکسیتوسین همچنین در تنظیم خواب نقش دارد. یکی از بهترین اقدامات برای تقویت سیستم ایمنی، داشتن خواب با کیفیت کافی است. رابطه جنسی منظم با خواب بهتر مرتبط است و ترشح اکسیتوسین و همچنین هورمون پرولاکتین پس از ارگاسم به آسانتر خوابیدن و داشتن خوابی عمیقتر کمک میکند.
فراتر از مکانیسمهای هورمونی و سلولی، بیایید ببینیم این تأثیرات در عمل چگونه به نفع سلامتی شما تمام میشود.
بله، شواهد علمی به وضوح نشان میدهند که رابطه جنسی منظم میتواند به عنوان یک عامل تقویتکننده عمل کند. با جمعبندی تحقیقات موجود، میتوان گفت فعالیت جنسی از دو راه کلیدی به قویتر شدن سیستم ایمنی کمک میکند:
رابطه جنسی یک درمان جادویی برای سرماخوردگی یا آنفولانزای فعال نیست. اما میتواند به مدیریت علائم کمک کند.
همان اندورفینهایی که استرس را کاهش میدهند، به عنوان مسکنهای طبیعی نیز عمل میکنند. آنها با گیرندههای درد در مغز تعامل کرده و میتوانند به طور موقت سیگنالهای درد را مسدود کنند. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که فعالیت جنسی به کاهش علائم در افراد مبتلا به میگرن یا سردردهای خوشهای کمک میکند. بنابراین، اگرچه رابطه جنسی ویروس را نمیکشد، اما ممکن است به تسکین سردرد یا دردهای بدنی ناشی از بیماری کمک کند.
نقش واقعی رابطه جنسی، بیش از درمان، در پیشگیری است. همانطور که در بخش IgA اشاره شد، افرادی که فعالیت جنسی منظمتری دارند، به دلیل داشتن سطح بالاتری از این آنتیبادی، ممکن است کمتر دچار سرماخوردگی یا عفونتهای تنفسی شوند. در واقع، شما در حال تقویت سیستم دفاعی خود پیش از حملهی ویروس هستید.
منظم بودن موضوع اصلی است. اگرچه مطالعهی دانشگاه ویلکز به فواید سه بار در هفته اشاره داشت، اما مطالعات دیگر نشان دادهاند که حتی یک تا دو بار در هفته نیز برای دستیابی به سطح بالاتر IgA کافی است. مطالعهی COVID-19 نیز فواید قابل توجهی را برای افرادی که بیش از سه بار در ماه فعالیت داشتند، نشان داد.
فراموش نکنیم که سیستم ایمنی بخشی از یک کل به هم پیوسته است. رابطه جنسی منظم فواید دیگری نیز دارد که به طور غیرمستقیم از ایمنی حمایت میکنند:
این یکی از بزرگترین نگرانیهای مخاطبان ما، به خصوص افراد پرمشغله یا مجرد است. پاسخ کوتاه و اطمینانبخش این است: خیر، نداشتن رابطه جنسی مستقیماً باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی شما نمیشود.
سیستم ایمنی بدن شما به طور طبیعی برای مبارزه با عفونتها طراحی شده است. نداشتن رابطه جنسی این سیستم را از کار نمیاندازد یا آن را خراب نمیکند.
در واقع، موضوع اصلی این است که شما از مزایای تقویتی آن محروم میمانید. به عبارت دیگر، سیستم ایمنی شما ضعیف نمیشود، اما فرصت دریافت آن دوز اضافی IgA یا آن کاهش طبیعی در هورمون کورتیزول را از دست میدهد.
تأثیرات نداشتن رابطه جنسی میتواند فراتر از ایمنی باشد و به طور غیرمستقیم بر آن اثر بگذارد. برای مثال:
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد رابطه جنسی زیاد به شرطی که متعادل و مورد توافق طرفین باشد سیستم ایمنی را ضعیف یا فرسوده میکند. در واقع، همانطور که مطالعات نشان دادند، فعالیت جنسی مکرر مانند ۳ بار در هفته با بالاترین سطح IgA مرتبط بود.
سیستم ایمنی زنان و مردان متفاوت عمل میکند. زنان در مبارزه با عفونتها قویترند، اما بسیار بیشتر به بیماریهای خودایمنی مبتلا میشوند مانند لوپوس که ۹ برابر شایعتر است. در مقابل، مردان مستعد ابتلا به بیماریهای ویروسی حاد مانند COVID-19 شدید هستند.
این تفاوت تا حدی به کروموزوم X مربوط است. زنان (XX) دارای ژنهای ایمنی فرارکننده روی کروموزوم X دوم خود هستند. این بیان ژنیِ بالاتر، ضمن تقویت پاسخ ایمنی زنان، آنها را مستعد حملات خودایمنی نیز میسازد.
این مانند پرسیدن این است که آب بهتر است یا غذا؟. هر دو حیاتی هستند اما مکانیسمهای متفاوتی دارند.
نتیجه: رابطه جنسی هرگز جایگزین ورزش منظم نیست، بلکه یک مکمل قدرتمند برای آن محسوب میشود.
اگر بخواهیم قویترین و مستندترین مکانیسم ارتباط بین رابطه جنسی و سیستم ایمنی را انتخاب کنیم، آن «کاهش استرس» است.
همانطور که اشاره شد، فعالیت جنسی با ترشح هورمونهای شادیآور اندورفین، اکسیتوسین و دوپامین، تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد. این هورمونها استرس را کاهش میدهند، خلقوخو را تقویت میکنند و صمیمیت عاطفی را عمیقتر میسازند. در یک نظرسنجی جالب، پاسخدهندگان اظهار داشتند که داشتن رابطه جنسی حداقل یک بار در هفته به اندازهی کسب ۵۰,۰۰۰ دلار درآمد بیشتر در سال، آنها را شاد میکند!
از آنجایی که سلامت روان و استرس مزمن مستقیماً بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر میگذارند، این جنبهی رابطه جنسی شاید مهمترین فایدهی آن برای سلامتی باشد.
همانطور که دیدیم، رابطه جنسی فراتر از لذت، یک عامل مهم در ارتقاء سلامت و سیستم ایمنی است. شواهد علمی نشان میدهد که فعالیت جنسی منظم از طریق افزایش آنتیبادی IgA، کاهش هورمون استرس کورتیزول و بهبود خواب، به تقویت ایمنی کمک میکند.
البته رابطه جنسی یک راهحل جادویی نیست، بلکه بخشی مفید و لذتبخش از یک سبک زندگی سالم، در کنار تغذیه، ورزش و خواب کافی محسوب میشود.»
برای حمایت از سلامت پوست و مو در کنار این سبک زندگی، نایس طب به عنوان مرکز معتبر، مکملهای تخصصی مانند قرص فیتو اصل برای مو و قرص ایمدین اصل برای پوست را ارائه میدهد تا به سلامت و زیبایی همهجانبه دست یابید.
